Hayfever 알레르기성 비염, 결막염, 피부염 > 커뮤니티

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HAYFEVER 알레르기성 비염  이야기

한국분들 멜버른 오셔서 제일 많이 불편해하시는것이 요 Hayfever 알러지이지요.  무공해 도시 라는 멜번에 꽃들과 나무들이 많아서 환절기만 되면 다들 난리시지요. 없던 알러지도 생기는 멜번이 호주 전체에서 알러지, 천식, Hayfever가 제일 많은 도시랍니다.

Hayfever 알레르기성 비염 증상

Hayfever에 나타날 수 있는 증상에는 재채기, 콧물, 코막힘, 잔기침, 가려움증, 눈물 정도가 대표적일것 같네요. 제일 많이 고생하시는 부분이 재채기와 콧물이 줄줄 나고 , 심하실 경우엔 두통이 같이 오기때문에 일상 생활을 하시기도 힘들어 지신 분들도 많이 보았습니다.

먼지나 이물질이 코로 들어오게 되면 우리의 면역체계가 인식하게 되고 이런 면역체계의 일부로 이런 증상들이 나타나게 됩니다.

예방

1.   가장 좋은 치료는 근본적인 원인을 없애는 것이겠죠, 보통 본인이 어떤 물질에 알러지 반응을 일으키는지 찾으시고, 그 물질과의 접촉을 최소화 하시는것이 가장 좋은 방법입니다만 일상생활도 하셔야 하시는데 이렇게 하시기는 쉽지 않죠.

2.   한가지 팁을 드리자면 집에서 나가시기 전에 코 안쪽을 면봉을 이용해 바세린이나 포포연고로 한번 칠해주세요, 코팅막이 생기면서 먼저나 이물질이 들어가도 증상을 완화 시켜줄 수 있습니다. 개인적으로 바세린은 석유성분의 추출물로 이왕이면 식물성 포포연고를 더 추천해 드립니다. 포포연고에는 상처치료를 원활히 하는 성분이 많은걸로 알려져 있기도 하구요. 없으신 분은 바세린이라도 바르세요.

3.   이물질이 많아 증상을 일으키는 것이니, 이물질을 없애주시는것이 좋습니다. 약국에 가시면 식염수를 이용해 만든 Normal Saline Spray 들이 있을거예요, 수시로 코에 뿌리셔서 코에서 이물질을 제거해주시면 휠씬 더 편해지실 겁니다.

4.   제대로 된 코 청소를 주기적으로 해주세요. 이것도 또한 약국에 가시면 코청소 Nasal Irrigation kit 이라고 여러가지 형태로 나온 제품들이 있습니다. 거기에 들어있는 파우더에 따뜻한 물 (일단 끓이신 다음 식히신 후 이용하세요)을 넣어 한쪽 콧구멍에 넣고 짜주시면 그 물이 이비인후 기관을 거쳐 다른 콧구멍으로 나오게 됩니다. 이것을 양쪽 콧구멍에 모두 해주시면 됩니다. 이때 파우더와 물의 양은 제품에 표시한대로 해주시는것이 중요합니다. 이렇게 농도를 맞춘 용액은 우리  이비인후 기관에서 노폐물과 분비물을 모두 제거해서 바로 숨쉬기가 달라지시는걸 느끼실 수 있으실거예요. 얼마만큼 자주 이용해야 좋은지는 증상에 따라 다르니 약사와 상의하세요.

치료

1.   가장 많이 쓰이는 방법으로는 항히스타민제를 복용하시는것이 있습니다. 항히스타민 제는 우리 몸의 알러지 반응을 줄여줌으로서 증상을 완화 시켜주는 역활을 합니다. 항히스타민 제의 종류는 너무 많은데요, 딱히 뭐가 좋다 말씀 드릴 수 없는게 가장 큰 단점입니다. 개인차가 크므로 써보시고 좋은 걸로 구입하세요. 처음에 사실때는 혹시 안들을 수도 있으니 항상 제일 적게 들어있는 걸로 구입하세요. 항 히스타민제는 재채기와 콧물을 동반해서 눈물도 많이 나시는 분들께 많이 권해드립니다. 항히스타민 제는 크게 졸린것과 안졸린것이 있는데요. 처음에는 안졸린것을 써보시고 효과가 별로 없으면 졸린 제품을 밤에 드시는것을 추천해드려요.

2.   스테로이드제 코에 뿌리는 스프레이도 있습니다. (Corticosteroid nasal spray) 이는 코점막에 있는 염증을 줄이고, 코 막힘과 콧물의 양도 줄어들게 합니다. 필요하실 때만 뿌리면 되시는게 아니고 이런 스프레이는 필요하신 환절기 기간 내내 쓰셔야 효과 보실 수 있으세요. 또한 이 스프레이는 뿌리는 방법과 코 안에 뒷쪽에 정확히 뿌리셔야 효과가 커 질 수 있는데요, 직접 보여드릴 수도 없고, 가까운 약국에 가서 물어보시거나 파마초이스로 연락주세요. 뿌리는 방법에 대해서 자세한 복약 상담 해드릴께요. 그리고 이런 스테로이드제 스프레이는 가격이 비싸기 때문에 최대한의 효과를 보시려면 쓰시기 5분전에 식염수 스프레이로 코를 청소해주시고 써주셔야 효과가 극대화 됩니다. 그리고 이것은 꾸준히 쓰셔야 하는 약이기 때문에 처음부터 효과가 안난다고 그만두지 마시고, 최소 3일에서 10일은 효과가 나타나는데 시간이 걸린다는걸 염두하세요.

3.   콧물을 줄이는 스프레이도 있습니다

(Nasal Decongestant Spray).

이런 스프레이는 Hayfever 에 의해 생기는 콧물 증상보다도 감기로 인한 콧물증상에 더 많이 쓰이긴 하는데요, 콧물증상이 심하실때는 Hayfever에 쓰이기도 합니다. 이런 스프레이는 장기간 쓰시면 안되시고, 최대 3-5일 정도만 쓰시는 것이 적당합니다. 더 길게 쓰셔야 할때는 3-5일정도 쓰시고 최소 3일은 쉬셔야 합니다.

또 쉬셨다가 다시 쓰셔도 무방합니다

 계속 연속해 쓰시면 몸에서 더 많은 콧물을 만들어 내기때문에 증상이 오히려 악화됩니다

4.   병원에서 알러지 예방 주사를 맞으실 수도 있습니다. 이럴때는 어떤 물질이 알러지를 일으키는지 확실히 아실때, 알러진 테스트 후에 하실 수 있으십니다. 몸에 주사를 투입해 더이상 그 물질에 대해 알러지 반응을 일으키지 않게 할 수 있게 도와줍니다만 널리 쓰이지는 않습니다.

건강보조식품

1. 프로폴리스 - 고함량을 단기적으로 드시고, 일반 함량정도로 유지하시면 도움이 됩니다. 프로폴리스의 작용은 일시적으로 일어나는것이 아니니 장기적으로 보시고 드세요. 보통 환절기 전에 드셔야 효과를 극대화 하실 수 있어요.

 2. 유산균- 면역유산균을 복용하시면 알러지 증상을 줄여주실 수 있습니다. 유산균을 치료용으로 드실때에는 고함량을 드셔야 하고 면역체계에 도움을 주는 균종류를 택하시는것이 좋습니다.

 3. 비타민 C - 면역체계에 관여하고 항산화 효과를 통해 알러지 반응을 줄여줄 수 있습니다.

 4. 초유 - 초유에는 면역체계를 높이는 물질이 들어있습니다. 알러지반응에 따라 도움이 될 수 있지만, 굳이 드시고 계셨던것이 아니면 권해드리지 않습니다. 면역체계는 발란스가 중요한것이지 무조건 높인다고 좋은것은 아닙니다, 프로폴리스의 경우 이 발란스를 조절해주는 반면, 초유는 면역인자의 양을 늘려 면역체계를 한방향으로만 높여줍니다. 경우에 따라서는 알러지 반응이 더 심하게 나타날 수 있습니다. - 이는 항암을 하시거나 수술을 하신 분들에게도 마찬가지로 반응하므로 항암을 하시거나 수술을 하신 분들에게는 꼭 상담 후 복용하시길 권장합니다.