[나눔완료] 한국 책 "미룸" /시티에서 드림
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이 책은 순간적으로는 달콤하지만 치명적인 결과를 낳을 수 있는 '미루는 습관'의 본질을 밝히고, 미룸을 다루는 방법을 알려준다. 심리학자인 저자들은 인간의 복합적인 정서를 연구한다. 그 동안의 연구 결과와 자신의 경험을 토대로 미루는 습관을 고치기 위한 심리 처방전을 내 놓는다.
미루는 습관은 단순히 나쁜 습관이 아니다. 가벼운 짜증과 후회에서부터 가혹한 자책과 절망에 이르는 내적인 문제까지 겪을 수 있다. 미루는 습관을 고치기 위해서는 자신의 내면을 살펴보고 상처를 치유하는 것이 우선이다. 미루게 되는 내면에는 실패, 성공, 통제, 분리 애착 등에 대한 두려움이 깔려 있다. 그 두려움은 마음의 상처에서 비롯된다.
본문은 총 12장에 걸쳐 이런 미룸의 실체를 밝히고, 미룸 개선을 위한 해답을 제시한다. 경쟁을 부추기는 현대사회 속에서 미룸의 정서적 뿌리를 깨닫고 생활 속에서 미루는 습관을 극복할 수 있는 방법을 명쾌하게 설명한다. 미루는 습관을 고치려고 노력할 때 부딪치게 되는 각종 어려움도 이야기한다.
☞ 이 책의 독서 포인트!
미루는 대신 행동하고, 포기하는 대신 견디기를 희망하며 각자가 원하는 삶의 목표를 이룰 수 있도록 아낌없이 조언한다. 객관적인 미룸 관찰, 현실적인 목표 설정, 효과적인 시간 관리, 지원체계 만들기 등 미루는 습관을 개선할 구체적인 방법들을 제안한다. 미루는 사람들과 함게 살아가는 법도 알려주며 그들로부터 받는 스트레스도 줄이도록 돕는다.
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